Cada vez es más habitual completar nuestras dietas con complementos alimenticios que nos ayuden a terminar de nutrir nuestro cuerpo con las vitaminas y nutrientes necesarios para un buen funcionamiento del organismo. Sin embargo, todavía es más común entre deportistas. Tienen un gasto mayor de energía y, en muchas ocasiones, presentan déficits que les pueden [...]
El sedentarismo es uno de los principales efectos secundarios del confinamiento por la actual pandemia de coronavirus. Lo que puede llevarnos multitud de problemas en nuestra salud y por lo que es importante tratar de llevar una rutina saludable durante la cuarentena. Crear y llevar a cabo una rutina saludable te será más fácil [...]
¿Comes pescado habitualmente? Si no lo haces, deberías conocer los beneficios que tiene incluir el pescado en tu dieta. Aportarás a tu organismo vitaminas A, D y omega 3. ¡Y no solo eso! Los tipos de pescado azul son muy variados y son ricos en aminoácidos, en antioxidantes, potasio, sodio o calcio. ¡En este [...]
Mejorar la piel hasta que no quede ninguna imperfección. Devolverle el volumen, la luminosidad y su fuerza. Esto es lo que vas a conseguir si continúas leyendo este post. Los tratamientos antiedad o las mascarillas te van a ayudar para mejorar la piel de una forma rápida. Ahora bien, no está de más que [...]
Aumentar las defensas de tu organismo es básico si queremos frenar los resfriados, las gripes y ponerle freno a un sinfín de virus e infecciones. En definitiva, aumentar las defensas para que nuestro sistema inmunitario se convierta en una coraza que nos libre de enfermedades para que podamos seguir sin ningún contratiempo con nuestra [...]
La alimentación es una parte fundamental para tener una salud de hierro. En los últimos años estamos escuchando hablar de los ultraprocesados. Sabemos que hay que evitarlos y aumentar el consumo de alimentos frescos y de temporada. Os damos todas las claves para distinguir los diferentes tipos de alimentos y hacer una compra saludable. [...]
¿Qué es la enfermedad celíaca? Según la Federación de Asociaciones de Celíacos de España, la enfermedad celíaca es una enfermedad sistémica inmunomediada, provocada por el gluten. Se trata de la intolerancia al gluten, una proteína presente en gran parte de los alimentos. Aunque no es una enfermedad grave, sí que causa molestias en nuestra [...]
¿Sabíais que la diabetes y las complicaciones derivadas de ella se pueden prevenir gracias a una correcta alimentación? Te enseñamos los mejores alimentos para diabéticos y los consejos más prácticos para aplicar a tu dieta. Diabetes y nutrición La diabetes es una enfermedad que se genera cuando nuestro organismo no produce o utiliza la [...]
Tus hijos se lo merecen. Prepara comida sana los más peques de la casa estas navidades. Sana y divertida. Muñecos de nieve con puré de patatas, animales marinos con pepinos, casas de gnomos o setas con huevos y tomates, árboles de navidad con brócoli… Saca tu imaginación a pasear para que tus hijos disfruten [...]
Los probióticos son microorganismos vivos no patógenos que, administrados en una dosis adecuada, refuerzan nuestra salud, tanto a nivel digestivo como inmunitario. Cuando no tenemos una alimentación sana y equilibrada nuestra flora intestinal no está en equilibrio. Como consecuencia, el intestino acaba siendo invadido por bacterias malas, que dificultan las funciones del sistema inmune [...]
